Em muitos lugares vimos sobre vitaminas, minerais, que estão espalhados por ai,e fica um tanto confuso de saber certinho sobre nossa alimentação, oque é bom pra que, do que nosso corpo mais precisa, afinal somos diferentes, alguns precisam mais de ferro, pois estão com aquela leve anemia, sempre indispostos, fracos, e muitos tem um serio problema nos ossos, achando que só há cálcio no leite, da vaca claro, pois os de caixinha não são tão saudáveis assim....
Tenha com você uma regra básica, nada que é industrializado é totalmente saudável a ponto se substituir o natural. e tente fazer sua própria orta em casa, pois ate as do mercado são sobrecarregadas de agrotóxico.
Fiz uma planilha básica que estou postando hoje, com as vitaminas e minerais mais importante, onde encontrá-los e no que mais elas podem ajudar na sua saúde.:
*como base para essa planilha pesquisei nos livros: "A cura pela comida - da editora Seleções" e " Medicina Alternativa de A a Z de Carlos Nascimento Spethmann - editora Natureza"
essa planilha é um pequeno guia, para sabermos,oque comermos e onde encontramos, ajudara e muito se você se alimentar de forma saudável, praticar exercícios leves de inicio, acredite, você sera uma pessoa melhor, pois isso influenciara positivamente em todas as áreas da sua vida...
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