BRINCADEIRA ESTIMULANTE - 0 A 3 meses: Estou Aqui!

ESTOU AQUI

No momento em que o bebê estiver acordado no berço...

• Posicionamos-nos perto do berço, à vista do bebê, e o chamamos pelo nome com um tom de voz agradável, que o supreenda sem assustá-lo.
• Se ele não notar nossa presença, aproximamo-nos um pouco mais, porque talvez estejamos muito longe dele (com bebês menores de um mês, será necessário posicionar-se junto ao berço e ir se movimentando ao redor dele, pois dificilmente o bebê nos vera a  uma distancia maior).
• quando nos certificamos de que o bebe ja nos localizou com o olhar, mudamos de lugar e voltamos a chama-lo.
• por fim, cada vez mais perto, acariciamos sua cabecinha, ou lhe damos um beijo, e repetimos seu nome, acrescentamos umas palavrinhas de carinho, sempre sorrindo.

Sera possivel...

1. Exercitar os olhos e, sobretudo o ouvido do bebê.
2. Ajuda-lo a localizar e a indentificar sons (nossa voz) e pessoas.
3. Indicalo na movimentação da cabeça e do pescoço.
4. estabelecer relações e vinculo afetivos entre o bebê e nós.

Variações

Podem participar os dois(pai e mâe) ao mesmo tempo, chamando o bebê para que ele comece a reconhecer vozes.

NESSA BRINCADEIRA SERA POSSIVEL ESTIMULAR A CAPACIDADE SENSORIAL, PSICOMOTORA , SOCIAL E AFETIVA.

Dicas para organizar seu dia-a-dia na cozinha:

Planeje, planeje, planeje,

Fazer um planejamento sensato,com uma lista de compras adequada, poderá, ajuda-lo a evitar a compra por impulso. Ou que se compre mais alimentos do que o necessário.

• Faça um cardápio para a semana (café da manhã, almoço, jantar e lanches), e calcule os ingredientes necessários.
• Esteja pronto para inesperado. Armazene no congelador e na despensa alimentos básicos que podem ser transformados em refeições instantâneas quando necessário.
• Planeje refeiçoes com as sobras de comida do inicio da semana. Se você tiver frango assado com batata e verduras no fim de semana, é possível fazer um picadinho de frango e batata durante a semana. Fritada de aspargo e batata é a maneira perfeita para se usar sobras de verduras e batatas, resultando em um ótimo almoço ou jantar leve.
• Distribua o custo das refeiçoes. Se você passar do orçamento em uma refeição, equilibre o orçamento com uma refeição mais econômica em outra noite. pratos como Caçarola de linguiça com lentilhas verdes e tagliatelle com presunto e cogumelos são ótimas escolhas para um jantar mais barato e nutritivo

Seja flexível:

Planejar é algo sensato, mas seja flexível. se algo do que não planejou comprar é caro, não está disponível ou não parece bom, escolha uma alternativa. Na maioria das receitas, é possível substituir os ingredientes, como merluza por outro peixe de carne branca e firme ou um queijo por outro. Outra opção é mudar ligeiramente o cardápio. 

Aqui algumas ideias para organizar o cardápio da semana.

Cardápio para o dia todo:

Cardápio por refeição:

outra ideia bem legal é fazer todos participarem da montagem do cardápio, com sugestões e ideias, assim todos estarão ciente na hora do mercado, e poderá agradar o paladar de todos ao longo da semana.

* Todas as imagens inclusive os cardápios foram retirados em sites de busca  na internet.